La salud mental es muy importante y a veces es fácil olvidarse de que la salud mental es igual de importante que la salud física. Yo conozco a muchas personas que han batallado con su salud mental y sé que es un tema donde puede haber mucho estigma. También puede ser un tema donde hay a veces sentimientos de vergüenza e ignorancia. Pero!! La salud mental no es un tema que debe ser ignorado, además es algo totalmente normal. 

Para empezar, tal vez estás pensando: ¿Qué es la salud mental?

La salud mental es el bienestar emocional, psicológico y social. La salud mental tiene un impacto en los pensamientos, sentimientos, y las maneras que uno enfrenta la vida. 

Además: ¿Por qué es tan importante? 

La salud mental es muy importante y nadie nunca se debe sentir solo cuando se trata de problemas de salud mental.

Ahora: ¿Quién es afectado por las dificultades de la salud mental? 

Todo el mundo es afectado por la salud mental pero algunas personas se esfuerzan más que otras por ejemplo, la pandemia fue un tiempo muy difícil para ciertas personas. 

Entrevistas con algunas maestras de español, de la escuela Centaurus sobre la salud mental: 

Primera pregunta- ¿Qué quiere decir la palabra de salud mental para ti?

Para la Señora Kourany, la salud mental significa estar bien con tus emociones, con tus pensamientos, el sentirte agusto en tu cuerpo y en entorno ( en tu alrededor). Tener una buena salud mental es cuando te sientes bien contigo mismo y tienes un nivel de estrés normal. Todos necesitamos un poco de estrés para motivarnos! 🙂 “Estar bien contigo mismo, tus sentimientos y tu espíritu!”

Segunda pregunta- ¿Piensas que la salud mental es importante y por que? 

La Señora Kourany piensa que 100%!!! Ella piensa que es tan importante como la salud física. La salud en general is #1 para un ser humano. La calidad de vida se define por la salud mental y física.

La señora Gilbertson, piensa que la verdad es que la salud mental es un tema SUPER importante para estudiantes y educadores.  

“La salud mental es muy importante para mí y este año estoy trabajando en cuidar mi salud mental sobre todo en términos de manejar el estrés. Existen muchísimas fuentes de estrés en la vida de un adulto y yo sé que los adolescentes muchas veces pueden sentir el mismo nivel de estrés o más que siente un adulto, pero con menos experiencia de vida y conocimiento de cómo manejar el estrés.  Creo que estas conversaciones son muy importantes y me alegro de que se hable más de esto en el ámbito de educación. Sin embargo, creo que el hecho de mencionar “salud mental” en las escuelas no es suficiente, hay que hacer cambios reales que apoyen a los estudiantes (e igual a los educadores), y a veces caemos en los mismos patrones de siempre por inercia o por tradición.” – Señora Gilbertson

Tercera pregunta- ¿Tienes algún consejo que te gustaría compartir con los estudiantes de CHS y The Warrior Scroll? 

“Si!! Es importante prestarle atención a cómo te sientes, hay que buscar mecanismos o maneras que te ayuden a estar mejor- el hacer ejercicio ayuda muchísimo y el hablar con otras personas. El tratar de tener alguien que sea tu confidente, con quien puedes hablar, compartir tus sentimientos, problemas, un adulto también  que este a tu lado por lo menos uno! También, tener hobbies, buscar otras cosas que te gusten y no sean solamente trabajo o escuela porque esas son maneras de expresarte y ayudarte a sentir mejor.” – Kourany

“ Si no te sientes bien! No te lo guardes a ti mismo, busca ayuda inmediatamente.” – Kourany

“En la escuela, los profesores te amamos, te queremos, te adoramos y estamos aquí para ti!! Así que no puedes hablar con un amigo o tus padres, hablale a un adulto en la escuela que te ayude con el que puedes ir a estar, porque, por eso estamos aquí.” – Kourany

​​ “Un consejo que daría a los estudiantes es que encuentren una actividad que sirve como “auto-cuidado”: algo que disfrutas mucho, que te trae paz, y que te da energía positiva. Para mí, esa actividad es caminar en la naturaleza. Puede que suene demasiado simple, pero después de solo 20 minutos caminando, ya mi estado de ánimo está mucho mejor y estoy más tranquila. Obviamente el estrés que existe en mi vida no desaparece después de caminar 20 minutos, pero me da otra perspectiva y me puedo alejar de sentimientos abrumadores que pueden acompañar el estrés. Tal vez lo tuyo no es caminar, sino hacer ejercicio, tocar música, dibujar, escribir, o pasar tiempo con alguien con quien tienes mucha confianza. Pero encuentra algo, y sé fiel a darte ese tiempo cada día o varias veces a la semana para cuidarte la salud mental”- Señora Gilbertson

Cuarta pregunta- ¿Que es algo que hizo usted durante el tiempo de COVID-19 para cuidarse y que sigue haciendo?

“ Yo hacía ejercicio durante COVID-19 y también yoga, ahora más lo que hago es pasar tiempo en familia y con mis estudiantes, para mi estar de vuelta en la escuela y hacer actividades como Powderpuff y pasar tiempo con los chicos me ha hecho un bien enorme.” – Kourany

“Mi actividad favorita para aliviar el estrés y cuidar mi salud mental es hacer caminatas en la naturaleza, pero es algo que siempre he hecho desde hace muchísimos años. Otra cosa que empecé a hacer mucho durante covid es cocinar mucho más que antes. ¡Me encanta cocinar usando ingredientes de mi propia huerta! Desafortunadamente no lo hago con la misma frecuencia pero trato de hacerlo lo más que pueda.”- Señora Gilbertson

Le quiero dar muchísimas gracias a la Señora Gilbertson y Señora Kourany por toda su ayuda!! 

                   ¡Acuerden Warriors!                          

Es super importante descansar, pasar tiempo con amigos y familia, y en realidad hacer cualquier cosa que te haga sentir bien. 

Tu te mereces amor, cariño, y apoyo! 

La salud mental es importante ​​las 24 horas al día, los 365 días al año. 

¡Todos los maestros en Centaurus están aquí para apoyarnos!